Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? 15+ Thực Phẩm Giúp Giảm Đau Dạ Dày Hiệu Quả

dau da day nen an gi de giam dau nhanh thuc pham giup giam dau da day nen kieng gi Muchiha 23

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? 15+ Thực Phẩm Giúp Giảm Đau Dạ Dày Hiệu Quả Ngay Tại Nhà


  • Đau dạ dày là một triệu chứng phổ biến tại Việt Nam, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Đau dạ dày có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, nôn mửa, khó tiêu, ợ nóng và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như loét dạ dày, viêm dạ dày và ung thư dạ dày, nhiễm khuẩn Helicobacter pylori.
  • Chính vì vậy, câu hỏi đau dạ dày nên ăn gì để giảm đau dạ dày hiệu quả và cách phòng tránh cơn đau tái phát nhận được sự quan tâm rất nhiều của các anh chị em. May mắn thay, có rất nhiều thực phẩm giúp giảm đau dạ dày trong tự nhiên có thể giúp chúng ta vượt qua thời khắc khó khăn này. Hãy cùng Muchiha khám phá câu trả lời trong bài viết chi tiết dưới đây!

Mục Lục

Các Nguyên Nhân Gây Đau Dạ Dày 

Các Nguyên Nhân Gây Đau Dạ Dày 
Các Nguyên Nhân Gây Đau Dạ Dày

Nguyên nhân gây ra đau dạ dày có thể do:

  • Ăn uống không đúng cách
  • Lạm dụng chất kích thích, đồ uống có cồn, rượu bia.
  • Hút thuốc lá thường xuyên gây ra các triệu chứng đau dạ dày.
  • Vi Khuẩn HP cũng là một trong nhiều nguyên nhân chính gây ra bệnh đau dạ dày.
  • Thường xuyên gặp phải tình trạng stress kéo dài cũng sẽ gây ra đau dạ dày.

Ăn Gì Để Giảm Đau Dạ Dày? 15+ Thực Phẩm Giúp Giảm Đau Dạ Dày

– Đối với người đau dạ dày, việc bổ sung các thực phẩm có tác dụng chữa lành vết loét, bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm tiết acid dạ dày là rất quan trọng.

– Ngoài ra, việc ăn nhiều thực phẩm đa dạng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cũng sẽ giúp cải thiện triệu chứng đau dạ dày và hỗ trợ tối đa quá trình phục hồi. Dưới đây là danh sách top 15+ thực phẩm giúp giảm đau dạ dày hiệu quả:

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? 15+ Thực Phẩm Giúp Giảm Đau Dạ Dày
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? 15+ Thực Phẩm Giúp Giảm Đau Dạ Dày

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Chuối

  • Chuối là loại thực phẩm tốt cho dạ dày bởi vì nó có khả năng trung hòa acid vượt ngưỡng trong dịch dạ dày, giảm viêm tấy và sưng phồng đường ruột.
  • Bên trong chuối chứa nhiều kali giúp giảm huyết áp, kiểm soát lượng natri gây tăng huyết áp và làm căng mạch máu. Chất pectin được tìm thấy trong chuối là loại chất xơ hòa tan rất có lợi cho người mắc rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy.
  • Chuối cung cấp vitamin A, vitamin C và chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Đồng thời, chuối còn chứa prebiotics giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột.
  • Với những lợi ích trên, chuối là thực phẩm cực tốt cho người bị viêm loét dạ dày, táo bón, tiêu chảy và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Chuối
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Chuối

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Các Loại Thực Phẩm Thô

  • Việc ăn các loại thực phẩm thô thay cho thực phẩm tinh chế là một giải pháp hữu hiệu đối với những người bị rối loạn tiêu hóa hoặc các chứng bệnh về đau loét dạ dày.
  • Các loại thực phẩm thô bao gồm các hạt toàn phần như gạo lứt, bắp, nếp lức, đậu và một số loại hạt chứa chất béo như mè, hạt điều và hạt bí còn giữ lớp màng ngoài của hạt.
  • Thực phẩm thô có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các vitamin nhóm B cần thiết cho quá trình chuyển hóa và tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, các hạt thô còn chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ lớp màng tế bào của dạ dày tránh khỏi các tác nhân gây hại.
  • Chính vì vậy, việc sử dụng các loại thực phẩm thô trong chế độ ăn uống có thể giảm các triệu chứng đau dạ dày, làm giảm sự kích thích dạ dày và tăng cường chức năng tiêu hóa.
Đọc Thêm  Ăn Gì Dễ Ngủ? Top 19+ Thực Phẩm Giúp Dễ Ngủ Và Ngủ Ngon Hơn Mà Bạn Nên Biết
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Thực Phẩm Thô
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Thực Phẩm Thô

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Táo

  • Táo là một trong những loại trái cây có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm đau dạ dày. Bên cạnh việc cung cấp các chất dinh dưỡng như kali và canxi cho cơ thể, lớp vỏ ngoài của táo còn chứa pectin giúp bôi trơn hệ tiêu hóa, thúc đẩy hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.
  • Ngoài ra, táo cũng có tác dụng hữu ích trong việc giảm các triệu chứng tiêu chảy và táo bón. Để tận dụng tác dụng của táo trong việc giảm đau dạ dày, bạn có thể thưởng thức một ly sinh tố táo hoặc các món mứt táo yêu thích.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Táo
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Táo

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Bánh Mì Nướng

  • Mặc dù bánh mì nướng có thể tạo ra các chất axit trong dạ dày, nhưng đây cũng là loại thực phẩm có thể giúp giảm đau dạ dày. Bánh mì nướng thường không chứa nhiều chất béo, giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn và giảm tình trạng khó tiêu.
  • Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bạn nên tránh bơ và mứt nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày. Bởi vì chúng có thể làm tăng độ dầu và đường trong bánh mì, gây áp lực lên hệ tiêu hóa của bạn. Thay vào đó, bạn có thể thưởng thức bánh mì nướng với các loại rau xanh hoặc thịt gà, thịt bò ít chất béo để tăng thêm giá trị dinh dưỡng và hạn chế tác động đến dạ dày của mình.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Bánh Mì Nướng
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Bánh Mì Nướng

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Canh và Soup

  • Canh và soup là những loại thực phẩm có thể giúp giảm đau dạ dày và hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa. Những người bị đau hoặc viêm loét dạ dày nên thường xuyên sử dụng canh và soup trong chế độ ăn uống của mình.
  • Lợi ích của canh và soup đến từ cách chế biến của chúng. Thức ăn đã được nấu chín trong nước, giúp giảm thiểu áp lực lên hệ tiêu hóa và giảm tình trạng khó tiêu. Bên cạnh đó, canh và soup thường không chứa nhiều chất béo, giúp giảm tác động lên dạ dày và giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
  • Tuy nhiên, để tối đa hóa lợi ích của canh và soup đối với sức khỏe, cần lựa chọn các loại rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nên tránh các loại canh và soup có chứa nhiều gia vị hoặc chất bảo quản để tránh tác động đến dạ dày và tăng nguy cơ bị kích ứng.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Canh và Soup
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Canh và Soup

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Trà Thảo Dược

  • Các loại trà thảo dược là một trong những thực phẩm có thể giúp giảm đau dạ dày và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các loại trà không chứa caffeine sẽ có hiệu quả tốt hơn vì caffeine có thể thúc đẩy tạo axit trong dạ dày.
  • Các loại trà thảo dược có thể giúp điều hòa hệ tiêu hóa và giảm các triệu chứng khó chịu như đầy bụng, buồn nôn. Trong số đó, loại trà chiết xuất từ hoa cúc được các bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng vì nó có tác dụng giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm trong dạ dày.
  • Tuy nhiên, cần lưu ý rằng khi uống trà, đặc biệt là loại trà bạc hà, cần theo dõi cơ thể của mình. Bởi vì chất menthol trong bạc hà có thể làm co giãn cơ vòng thực quản dưới, tạo điều kiện cho các axit đi vào dạ dày, gây ra chứng ợ hơi và tăng nguy cơ bị dị ứng.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Trà Thảo Dược
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Trà Thảo Dược

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Nước Dừa

  • Nước dừa chứa nhiều chất điện phân, calcium, kali, magie và các chất khoáng có lợi cho sức khỏe.
  • Đặc biệt, nước dừa có tác dụng tốt cho tiêu hóa và sức khỏe dạ dày. Nó giúp giảm các vấn đề như tiêu chảy, táo bón, viêm dạ dày và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Nước dừa có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh trong ruột, cải thiện sức khỏe đường ruột và hệ miễn dịch.
  • Hơn nữa, nước dừa còn chứa nhiều vitamin C, folate, potassium, niacinamide và choline. Chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chuyển hóa năng lượng, sản xuất collagen và hỗ trợ sức khỏe não bộ.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Nước Dừa
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Nước Dừa

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Gừng

  • Gừng là một trong những thực phẩm giúp giảm đau dạ dày. Việc bổ sung gừng vào thực đơn hàng ngày, ví dụ như uống trà gừng hoặc ăn một vài lát gừng sống, sẽ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm các triệu chứng đau dạ dày, đầy hơi và khó tiêu.
  • Nguyên nhân của tác dụng này là do gừng có chứa các hợp chất chống viêm và chất xơ giúp kích thích sự tiêu hoá và hấp thu chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng giúp giảm đau và kháng viêm trong trường hợp viêm dạ dày.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Gừng
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Gừng

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Cây Thì Là

  • Cây thì là cũng là một trong những thực phẩm giúp giảm đau dạ dày và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Trong cây thì là có chứa nhiều Anethole – một hợp chất tự nhiên có tác dụng kích thích việc tiết dịch vị và dịch tiêu hóa, giúp cải thiện chức năng tiêu hoá và giảm các triệu chứng đau dạ dày.
  • Ngoài ra, cây thì là còn là nguồn cung cấp phong phú axit aspartic, một loại axit amin cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể. Axit aspartic cũng có tác dụng giúp giảm đầy hơi – một triệu chứng thường gặp trong trường hợp rối loạn tiêu hoá.
  • Do đó, nhiều người có thói quen nhai loại hạt thì là này sau bữa ăn nhằm cải thiện chức năng tiêu hoá và giảm các triệu chứng đau dạ dày, đầy hơi và khó tiêu.
Đọc Thêm  Uống Cà Phê Có Giảm Cân Không? 3+ Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Cây Thì Là
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Cây Thì Là

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Sữa Chua

  • Sữa chua chứa hàm lượng probiotic cao, bao gồm các loại vi khuẩn khỏe mạnh được biết đến như lactobacillus và bifidobacterium. Những vi khuẩn này rất có lợi cho sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa.
  • Cụ thể, probiotic trong sữa chua giúp sản xuất enzyme như lactase cần thiết để tiêu hóa lactose, đồng thời giúp kiểm soát vi khuẩn gây bệnh và cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giúp ngăn ngừa và làm giảm viêm, táo bón, tiêu chảy và các bệnh liên quan đến tiêu hóa khác.
  • Ngoài ra, probiotic còn giúp cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng và giảm nguy cơ ung thư ruột, cân bằng hormones và chuyển hóa, điều hòa huyết áp và lượng đường trong máu, cũng như giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Sữa Chua
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Sữa Chua

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Cây Bạc Hà

  • Ngoài những công dụng điều trị cho các chứng khó tiêu, cơn đau bụng bất chợt hay chứng ợ nóng và bị đầy hơi, bạc hà còn có nhiều tác dụng khác đáng chú ý.
  • Đầu tiên, bạc hà có khả năng kích thích sự ngon miệng và giúp tiêu hóa tốt hơn. Chất menthol có trong bạc hà làm giảm cảm giác khó chịu trong miệng và giúp tăng sản xuất nước bọt, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
  • Thứ hai, bạc hà cũng có tác dụng điều trị cơn buồn nôn và các chứng đau đầu. Nó có khả năng làm giảm cơn đau và tăng lưu thông máu đến não, giúp giảm các triệu chứng đau đầu và mệt mỏi.
  • Ngoài ra, trà bạc hà còn giúp giảm đau họng và các triệu chứng viêm họng. Chất menthol làm giảm sự khó chịu và đau rát trong họng, giúp giảm viêm và giảm đau.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Bạc Hà
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Bạc Hà

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Lá Nguyệt Quế

  • Ngoài việc điều trị các chứng đau nửa đầu, căng thẳng và lo lắng, lá nguyệt quế còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.
  • Đầu tiên, lá nguyệt quế có khả năng giúp cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng khó tiêu như đầy hơi, ợ nóng, đau bụng và buồn nôn. Nó có tác dụng kích thích sự tiết ra các enzyme tiêu hóa và giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột, giúp tránh các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
  • Thứ hai, lá nguyệt quế cũng có tác dụng giải độc hệ tiêu hóa. Nó chứa các hợp chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các chất độc hại và giảm tác hại của các gốc tự do trong cơ thể. Điều này giúp tăng cường chức năng gan và hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
  • Ngoài ra, lá nguyệt quế còn có khả năng giúp giảm các triệu chứng viêm và đau do các bệnh lý trong cơ thể. Các hợp chất có trong lá nguyệt quế có tác dụng kháng viêm và giảm đau tự nhiên, giúp giảm các triệu chứng đau nhức và viêm trong cơ thể.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Lá Nguyệt Quế
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Lá Nguyệt Quế

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Đậu Bắp

  • Đậu bắp chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như carotene, vitamin B, C, E, pectin và các hoạt chất khác, giúp bồi bổ cơ thể và có tác dụng tốt cho sức khỏe dạ dày.
  • Điều đặc biệt của đậu bắp là chất nhầy trong quả này, được nhận biết khi ăn, chính là chất protein kết dính và cộng với nhiều chất khác như polysaccharides, pectin và một số chất khác, giúp làm lành các vết viêm loét trong dạ dày một cách tuyệt vời. Loại protein kết dính này được cho là có khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày và ngăn ngừa tổn thương cho niêm mạc trong dạ dày.
  • Ngoài ra, đậu bắp cũng có tác dụng giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm giảm các triệu chứng khó tiêu. Chất pectin trong đậu bắp có khả năng làm giảm hấp thu cholesterol, hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch.
  • Ngoài việc làm dịu các triệu chứng đau dạ dày và cải thiện tiêu hóa, đậu bắp còn được cho là có tác dụng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự lão hóa và các bệnh lý liên quan đến sự tổn thương tế bào.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Đậu Bắp
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Đậu Bắp

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Trà Xanh

  • Trà xanh là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp giảm đau dạ dày. Chất catechin trong trà xanh, một hợp chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm viêm dạ dày và có tác dụng làm dịu cơn đau dạ dày.
  • Nếu bạn không thích trà xanh, bạn có thể thay thế bằng trà hoa cúc. Trà hoa cúc cũng là một loại thực phẩm có tác dụng làm dịu cơn đau dạ dày và có tính chất chống viêm. Tuy nhiên, nên chọn loại trà hoa cúc tự nhiên, không có chất bảo quản hoặc hương liệu nhân tạo để đảm bảo tối đa lợi ích cho sức khỏe.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Trà Xanh
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Trà Xanh

Ngũ Cốc Nguyên Cám, Các Loại Hạt Và Đậu

  • Ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt và đậu, yến mạch, đậu lăng, đậu Hà Lan, … là những thực phẩm giàu chất xơ và rất có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa.
  • Chất xơ có tác dụng cải thiện tiêu hóa và giảm viêm, giảm đau dạ dày, do đó nên bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn kèm theo việc uống đủ nước để giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, trái cây và rau tươi cũng là những nguồn cung cấp chất xơ tốt cho tiêu hóa.
Đọc Thêm  Ăn Gì Bổ Mắt? 7 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Mắt Mà Người Mắt Yếu Nên Bổ Sung
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Ngũ Cốc Nguyên Cám, Các Loại Hạt Và Đậu
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Ngũ Cốc Nguyên Cám, Các Loại Hạt Và Đậu

Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Cam Thảo

  • Cam thảo cũng là thực phẩm giúp giảm đau dạ dày và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Cam thảo được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền để điều trị các bệnh lý đường tiêu hóa như viêm, loét và trào ngược dạ dày.
  • Rễ cam thảo chứa một hợp chất đặc biệt gọi là glycyrrhizic, được biết đến với tác dụng làm dịu dạ dày và tăng cường khả năng trong đường tiêu hóa. Hợp chất này có khả năng giúp giảm viêm và kích thích miễn dịch, làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, glycyrrhizic cũng có đặc tính chống đái tháo đường, chống oxy hóa, chống khối u, kháng khuẩn và chống virus.
  • Thêm vào đó, cam thảo còn được biết đến là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực. Sử dụng cam thảo để nấu ăn không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, cam thảo có khả năng giúp giảm mức đường huyết và huyết áp, giúp cải thiện chức năng gan và thận, và hỗ trợ tiêu hóa.
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? - Cam Thảo
Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Giảm Đau? – Cam Thảo

Đau Dạ Dày Không Nên Ăn Gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt thì bệnh nhân đau dạ dày nên hạn chế những thực phẩm có hại như:

Các Món Ăn Cay, Nóng

Đau Dạ Dày Không Nên Ăn Gì? - Các Món Ăn Cay, Nóng
Đau Dạ Dày Không Nên Ăn Gì? – Các Món Ăn Cay, Nóng
  • Các món ăn cay, nóng là loại thực phẩm mà nên hạn chế khi bạn đang gặp vấn đề về dạ dày. Chúng có thể làm tổn thương và kích thích dạ dày, gây ra cảm giác đau hoặc khó chịu.
  • Bên cạnh đó, các món ăn cay, nóng có thể làm tăng lượng acid trong dạ dày và gây ra viêm, loét dạ dày, hoặc thậm chí là làm tổn thương niêm mạc dạ dày.

Thức Ăn Nhanh, Đồ Chiên Rán Nhiều Dầu Mỡ

Đau Dạ Dày Không Nên Ăn Gì? - Thức Ăn Nhanh, Đồ Chiên Rán Nhiều Dầu Mỡ
Đau Dạ Dày Không Nên Ăn Gì? – Thức Ăn Nhanh, Đồ Chiên Rán Nhiều Dầu Mỡ
  • Hàm lượng chất béo quá lớn trong thức ăn nhanh và đồ chiên rán có thể gây ra các vấn đề như táo bón, khó tiêu và dạ dày phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng từ những thực phẩm này.
  • Việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh và đồ chiên rán cũng có thể dẫn đến tình trạng tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim mạch và tiểu đường.

Chất Kích Thích

Đau Dạ Dày Không Nên Ăn Gì? - Chất Kích Thích
Đau Dạ Dày Không Nên Ăn Gì? – Chất Kích Thích
  • Khi mắc chứng đau dạ dày, cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa chất kích thích, bao gồm rượu bia, thuốc lá và caffeine.
  • Việc tiêu thụ quá nhiều rượu bia và thuốc lá có thể gây ra viêm loét dạ dày và làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Caffeine cũng có thể kích thích sự tiết acid trong dạ dày, gây ra cảm giác khó chịu và đau đớn.

Món Muối Chua

Đau Dạ Dày Không Nên Ăn Gì? - Các Món Muối Chua
Đau Dạ Dày Không Nên Ăn Gì? – Các Món Muối Chua
  • Khi gặp chứng đau dạ dày, cần hạn chế tiêu thụ các món muối chua như dưa muối, kim chi, cà muối và các loại thực phẩm chua khác, bởi chúng có thể làm tăng nồng độ acid trong dạ dày và gây ra cảm giác khó chịu và đau đớn.
  • Các món muối chua thường chứa lượng muối và acid cao, có thể kích thích sản xuất acid trong dạ dày và gây ra tình trạng viêm loét dạ dày. Việc tiêu thụ quá nhiều món muối chua cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như cao huyết áp và bệnh tim mạch.

Cách Ăn Uống Khoa Học Cho Người Đau Dạ Dày

– Khi bị đau dạ dày, cách ăn uống khoa học rất quan trọng để giảm đau và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Cách Ăn Uống Khoa Học Cho Người Đau Dạ Dày
Cách Ăn Uống Khoa Học Cho Người Đau Dạ Dày
  • Đầu tiên, các món ăn nên được xắt nhỏ và nấu chín kỹ để giảm áp lực hoạt động của chức năng tiêu hóa. Các phương pháp nấu ăn như luộc, hấp hay om kỹ thức ăn cũng giúp cho người bị đau dạ dày dễ tiêu hóa và dễ hấp thu hơn các món xào, rán.
  • Để giảm đau dạ dày, bạn nên ăn chậm và nhai kỹ để giúp gia tăng sự bài tiết của nước bọt, điều này giúp trung hòa tính axit trong dạ dày.
  • Tránh việc ăn một lần quá no, điều này sẽ khiến dạ dày căng cứng và gây ra việc tiết nhiều axit. Thay vì đó, bạn nên chia các bữa ăn thành nhiều lần nhỏ trong một ngày để giúp dạ dày thường xuyên có thức ăn để trung hòa được axit.
  • Nên tránh ăn cơm có chan canh, bởi điều này sẽ khiến cho bạn không nhai kỹ thức ăn và gây thêm gánh nặng cho dạ dày.
  • Nên ăn thức ăn ấm khoảng 40-50 độ C để giúp cho việc tiêu hóa và hấp thu tốt hơn. Đồ ăn quá lạnh hay quá nóng đều sẽ làm dạ dày co bóp mạnh hơn và có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe dạ dày.
  • Cuối cùng, sau khi ăn, bạn không nên lao động hay chạy nhảy ngay để tránh gây căng thẳng cho dạ dày và làm tăng nguy cơ đau dạ dày.

Cách Giảm Đau Dạ Dày Khác Bên Cạnh Việc Ăn Uống

Tập Luyện Những Bài Tập Thể Dục Đơn Giản

Việc thường xuyên vận động và tập luyện đúng cách, hợp lý các bài tập thể dục đơn giản như đi bộ, yoga và thiền định cũng có thể giúp giảm đau dạ dày và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Cách Giảm Đau Dạ Dày - Yoga và Thiền Định
Cách Giảm Đau Dạ Dày – Yoga và Thiền Định

Những Loại Thuốc Có Thể Sử Dụng Khi Đau Dạ Dày

Các loại thuốc như thuốc kháng acid và thuốc kháng viêm có thể giúp giảm đau dạ dày và cải thiện chức năng tiêu hóa. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng, chúng ta hoàn toàn có thể thay thế bằng các loại thực phẩm kháng viêm tự nhiên như trình bày ở trên

Chế Biến Thực Phẩm Đúng Cách Để Giảm Đau Dạ Dày

Cách chế biến thực phẩm như nấu, hấp, chín cũng có thể giúp giảm đau dạ dày bằng cách giảm khả năng kích thích dạ dày và giúp giảm tác dụng phụ của một số chất béo.

Hạn Chế Căng Thẳng Stress

Stress là một trong những nguyên nhân gây ra đau dạ dày. Việc giảm stress có thể giúp giảm đau dạ dày và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cách Giảm Đau Dạ Dày - Hạn Chế Căng Thẳng
Cách Giảm Đau Dạ Dày – Hạn Chế Căng Thẳng

Lời Kết

  • Với những thông tin mà Muchiha cung cấp trong bài viết, chắc hẳn phần nào đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi đau dạ dày nên ăn gì để giảm đau dạ dày hiệu quả, cũng như các loại thực phẩm giúp giảm đau dạ dày.
  • Tóm lại, chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa và giảm đau dạ dày bằng cách áp dụng các biện pháp tự nhiên, an toàn và đơn giản ngay tại nhà như thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục, giảm stress và sử dụng thuốc đúng cách.
Rất vui nhận được đánh giá từ bạn!
0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x